WhatsApp

Инсулинорезистентность

In: Блог

Инсулинорезистентность, преддиабет и диабет.

В работе с пациентами все чаще сталкиваюсь с такими состояниями как нарушение чувствительности к инсулину. Как оказывается, именно этот гормон открывает дверь многим болезням. Инсулин – это гормон поджелудочной железы, он имеет белковую природу. Он виновен в таких процессах как различные воспаления, синдром поликистозных яичников, прыщи, дефицит прогестерона, увеличение тестостерона ( у женщин), лишний вес, высокое давление, холестерин.

 Такие продукты как сахар, белый хлеб, фастфуд, макароны приводят к резкому всплеску сахара в крови, но ненадолго на 15-30 минут, потом он снижается и на смену энергичности приходит упадок сил. Организм пытается вернуть бодрость и энергию, стимулируя надпочечники, повышая уровень кортизола и адреналина. Постоянное стимулирование надпочечников для поддержания энергии быстро истощает их. Периоды упадка сил становятся длиннее, энергии не хватает. Мы начинаем пить больше кофе с сахаром и взбадривающих напитков, которые дают кратковременный эффект, но еще более ухудшая ситуацию в будущем. Рецепторы glut клеток печени и мышечных клеток блокируются, и глюкоза в крови концентрируется, в то время поджелудочная железа  вырабатывает еще больше инсулина. Избыток инсулина вызывает ранее названные патологии и заболевания.

В состоянии резистентности к инсулину уровень глюкозы может быть оставаться в норме,  поэтому, когда сдаете анализы на сахар там все в норме, отклонений нет, но при этом инсулин имеет высокие показатели.  Для определения индекса инсулинорезистентности необходимо сдать анализ крови натощак, анализ HOMA –IR.

Инсулинорезистентность снижается незаметно раз за разом и эффект накапливается, но вовремя сделанная диагностика избавит от риска серьезных заболеваний в том числе, таких как диабет 2 типа. Вы можете заметить по прибавлению в весе. но при этом питание будет нормальным или вы сядите на диету, а вас будет стоять на месте.

Очень важно при высоком индексе инсулинорезистентности правильное питание и физические упражнения. Из питания нужно исключить:  

  • - Жиры транс, сахар, белый рис, макароны, белый хлеб, сладости
  • - Газированные подслащенные напитки,
  • -Жареное, рафинированное
  • -Алкоголь, сыры, копченые продукты
  • - Фрукты с высоким содержанием сахара, лучше убрать из рациона.

 

Следует употреблять:

  • - Овощи с большим количеством клетчатки
  • - Грецкие орехи, миндаль, каштаны
  • - Рыба, мясо нежирное
  • - Бобовые, такие как фасоль и чечевица
  • - Киноа, семена льна

  • - Восполнить уровень магния. Недостаток магния может привести к инсулинорезистентности. Магний быстро истощается при стрессе, физических нагрузках ощелачивании организма. Зеленые листовые овощи, бобовые, орехи хорошо восполняют магний из пищи. Магний регулирует работу надпочечников, щитовидной железы, увеличивает прогестерон. Уменьшают тягу к сладкому.

  • - Сон – очень важно высыпаться и отдыхать. Если вы не спите несколько ночей подряд, чувствительность к инсулину увеличивается на 30%.

  • - Физическая активность

Натуральные средства для снижения инсулинорезистентности
 

- Корица выпивать полчайной ложки порошка в день

- Артишоки – стимулирование детокса печени и поджелудочной железы, стимулирование метаболизма.

- Горькая дыня или мамордика

- Gymnema Silvestre аюрведическое средство прекрасно регулирует уровень сахара в крови.

- Хром ионический так и ортомолекулярный повышает чувствительность рецепторов к инсулину, уменьшения сахара в крови.

- Cr-Ni- Co – комплекс олиготерапии для коррекции связи между поджелудочной железы и инсулиновыми рецепторами  клеток.

- Берберина – для снижения сахара в крови.

 

 В нашем онлайн магазине вы можете приобрести препарат на основе этих активных компонентов www.ayurvedahealth-shop.com

 

Будьте здоровы!

 

 

 

Comments

Leave your comment